Um dos hobbies mais prazerosos para qualquer pessoa é o exercício físico. Independente do tipo – seja praticando um esporte, correndo ou malhando, a sensação de prazer antes, durante e depois de pratica-lo é uma experiência excepcional.
A academia tem múltiplas funções para quem treina. Muitos que começam a rotina de treinamento querem um alívio do stress cotidiano e acabam viciando na malhação. Se você ainda não começou, darei algumas dicas para entrar nesse mundo viciante da academia.
Escolha uma boa academia
As vezes ficamos tentados a entrar em academias que nos oferecem preços extremamente baixos – isso pode ser um mau negócio, até para sua saúde. Academias com baixo custo não tem o melhor material nem investem o suficiente em instrutores para ajudar os alunos. Por isso é importante escolher uma academia com boa estrutura, mesmo que se invista um pouco mais para ingressar.
Contrate um personal trainer
Mais importante do que malhar é aprender a malhar. Contratar um profissional para aprender a executar os movimentos de forma correta é o principal para ter um bom desenvolvimento dos músculos.
Defina metas
Ter resultados de seu treino é algo que demora, então defina pequenas metas que possam ser cumpridas mensalmente para te motivar a continuar malhando. O crescimento muscular ou a diminuição do peso são bons objetivos a serem cumpridos.
“Pegar pesado” não significa aumentar a massa muscular
Não se preocupe em aumentar o peso nos aparelhos de musculação, a execução correta dos movimentos é comprovadamente mais eficiente que a grande quantidade de peso nos exercícios.
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